Superalimentos Purasana – 2 batidos con arándano azul

El arándano azul o blueberry es el súperalimento que cuida de la salud de nuestro corazón, los antioxidantes que encontramos en esta pequeña baya, se han relacionado con la reducción de la presión arterial. Además de su espectacular sabor, hacen que nuestro sistema inmunológico se refuerce y  nos protege de las infecciones. Estos son los beneficios que nos aporta:

  • Vitamina C
  • Sodio
  • Potasio
  • Calcio
  • Fósforo
  • Hierro
  • Magnesio
  • Cobre
  • Zinc

Aún estoy saboreando estos dos batidos que te propongo, si no lo has probado aún, no lo dudes, son una delicia que no te puedes perder.

 
Batido de Blueberry y plátano

Ingredientes

  • Una taza de arándanos azules.
  • Plátano (congelado o natural).
  • Bebida vegetal (en este caso he usado Bebida de Avena).
  • Baobab.

El Baobab, es otro súperalimento muy rico en Vitamina C, Calcio, Potasio, Magnesio y fibras, del que ya os hablaré otro día con más detalle.

Todo a la licuadora y listo, tenemos un desayuno/merienda que nos aporta energía y muchísimos beneficios con un sabor increíble. Si eres fan de los sabores extra-dulces, el mix plátano y arándano azul es de lo mejor que he probado. ¡DELICIOSO!

 

Batido Blueberry y Naranja

Ingredientes

  • Una taza de arándanos azules.
  • Un vaso de zumo de naranja.
  • Chía activada.

Os aconsejo que lo toméis bien fresquito, añádele unos cubitos a la licuadora y os saldrá un smoothie digno de los mejores maestros cocteleros.

En esta receta usamos la famosa chía activada, unas semillas que nos aportan Omega-3, Calcio, fósforo, magnesio, proteína, vitaminas B1, B3 y E.

Para las que no conozcáis el término, cuando activamos una semilla, quiere decir que la ponemos previamente en remojo al menos unos veinte minutos. Con ello, consigues que sus propiedades se activen, ya que al agregarles agua , haces que sus funciones se despierten.

Todos los superalimentos que menciono son de la marca Purasana, los podéis encontrar en tiendas físicas y online. Son los que uso normalmente en todos mis batidos, os los recomiendo porque tienen una gran calidad.

Estas son dos ideas, pero deja volar tu imaginación y crea tus propios batidos, es muy divertido experimentar con los sabores y texturas. Si quieres conocer la historia de los batidos verdes y una guía sobre como combinar hoja verde con diferentes frutas y superfoods en esta entrada os lo conté.

¿Cuál es tu batido favorito?

26 comentarios

  1. Marta B
    10 marzo, 2016

    ufff, yo con lo tiquismiquis que soy no se si se me gustaria! ya solo por tener ese color me echa para atras jajaja pero deberia probarlos, tendria que comer mas sano y menos porquerias…

    un beso guapa!!

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    • Be natural, my friend
      12 marzo, 2016

      Si te apetece probarlos, prueba a incluirlos en ensaladas o como topping en yogures, de esta forma quizás te resulta menos complicado.
      Otro besazo guapísima.

      Responder
  2. Lucía Colinas
    11 marzo, 2016

    Buah, me acabo de comprar una batidora para hacer justamente este tipo de bebidas y batidos y ya sé cuál va a ser mi próximo experimento! 🙂
    Qué buenos los blueberries…

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  3. Chicle&Nueces
    11 marzo, 2016

    Madre mía pero vaya buena pinta y qué hambre me ha dado! Éste batido tiene que estar buenísimo! Yo hace tiempo compre´una licuadora y desde entonces la cocina es todo un experimento. Si se pela, va p'adentro y remezclao, y oye, salen cosas riquísimas!

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    • Be natural, my friend
      12 marzo, 2016

      Están ricos no.. lo siguiente jejeje Le da un sabor a los batidos espectacular.
      Es divertido ir probando, en casa cuando descubrimos los batidos verdes nos lo pasamos pipa combinando y descubriendo, nos sorprendía que pudieran estar tan ricos.
      Besos guapa!

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  4. elneceserverde.com
    12 marzo, 2016

    Adoro los arándanos ���� tengo que probar esta combinación, que tiene pinta de estar rico, rico ��
    Yo me he animado también con los batidos y casi todos los días tomo alguno, es un vicio!!! ��

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  5. Faith, love & hope
    12 marzo, 2016

    Tienen pinta de estar super ricos y ser muy nutritivos =) Me ha encantado esta entrada de tu blog preciosa.
    Muchos besitos y disfruta del finde ^_^

    Responder
  6. Organiza-T
    13 marzo, 2016

    que buena pinta! yo soy alérgica al platano pero a ver si m animo con los otros dos 🙂

    Responder
  7. Organiza-T
    13 marzo, 2016

    que buena pinta! yo soy alérgica al platano pero a ver si m animo con los otros dos 🙂

    Responder
  8. Ricmary
    14 marzo, 2016

    Que ricos!! Me encantan este estilo de batidos, sanos y naturales! Me los apunto y gracias por compartir 😀

    ¡Besos y feliz inicio de semana mi ChicAdicta!
    http://www.piensaenchic.com

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  9. Natalia
    14 marzo, 2016

    Mmmm que buena pinta. Creo que me gustaría jiji. Gracias por compartirlos. UN beszo

    Responder
    • Natalia
      18 marzo, 2016

      Seguro que si sobre todo de cara al buen tiempo apetecen mucho. Esperando ya tu siguiente entrada jejeje. Un besazo

      Responder
  10. Neus
    15 marzo, 2016

    ñam!!!
    Que buena receta!
    Me voy ha hacer uno para merendar hoy por la tarde 🙂
    Ahora que el Baobab no se si encontraré por aquí!
    Un besito bonita 🙂

    Responder
    • Be natural, my friend
      15 marzo, 2016

      Espero que lo hayas disfrutado, rico! rico!
      Cada vez es más fácil encontrar Baobab no creas.
      Besitos guapa

      Responder
  11. Alexxa 26
    15 marzo, 2016

    ¡Hola cielo!
    Vaya, no sabia que los arándanos azules tenían tantas propiedades y beneficios.. y además por lo que he visto en tu post es muy sencillo poder hacer "recetas" con ellos 🙂
    ¡Un beso enorme!

    Responder
    • Be natural, my friend
      15 marzo, 2016

      Están muy ricos y además son muy buenos para nuestro cuerpo, hacen divertidos los batidos pero los puedes incluir en ensaladas también.
      Besos

      Responder
  12. silvia s
    20 marzo, 2016

    Yo de batidos no soy mucho, soy más de zumos y me gustan todos la verdad. los pruebo todos, siempre que no lleven alcohol

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    • Be natural, my friend
      21 marzo, 2016

      Lo puedes probar a hacer con más agua, así quedará más ligerito, una buena batidora es la clave para que no queden grumos.
      Un abrazo!

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  13. El mono Gretel
    31 marzo, 2016

    Me encantan las recetas y los arándanos!!!!! A veces los mezclo con levadura de cerveza. Me ha sorprendido mucho el baobad. Ni idea de que fuera comestible, pensaba que su aceite era para uso tópico y poco más! Ya he aprendido algo hoy. Un besooo!!

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    • Be natural, my friend
      4 abril, 2016

      Pues si te gustan los batidos no te lo puedes perder, le da un toque muy rico además de la cantidad de propiedades que tiene.
      Un besazo preciosa

      Responder

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